Groepstraining Stress

Spring in de bres tegen stress (training staat ON HOLD)

Waarom … ?
Onze huidige maatschappij wordt vaak beschreven als een wereld die snel vooruit gaat en waar prestatiedruk alom tegenwoordig is. Dit zorgt ervoor dat vele kinderen ooit te maken krijgen met stress en moeilijke situaties. Chronische stress veroorzaakt niet enkel een negatiever welbevinden, maar ook opvliegendheid, slechte nachtrust, hoofdpijn, gespannen spieren, (faal)angst, gespannenheid,… Ook kunnen de schoolse vaardigheden en sociale contacten hier enorm onder lijden. Mogelijk ervaart uw kind of tiener momenteel reeds stress of de symptomen van stress. Samen met u en uw kind springt De Parachute in de bres tegen stress.

Voor …

  • Kinderen en jongeren die last hebben van stress / faalangst / piekeren of die graag preventief willen leren hoe ze in de toekomst beter met stress kunnen omgaan
  • Kinderen van 10 – 13 jaar
  • Jongeren van de 1ste, 2de of 3de graad van het secundair onderwijs

Door …
(on hold) 

De groepstraining bestaat uit …

Voor de lagere school

  • Een infosessie voor de ouders
  • 8 groepstrainingen voor de kinderen

Voor het secundair onderwijs 

  • Een infosessie voor de ouders
  • 8 groepstrainingen voor jongeren

Tijdens de training leren de kinderen / tieners …
omgaan met stress, moeilijke situaties en moeilijke gevoelens:

  • Gevoelens en stress: hoe leren we deze (h)erkennen, benoemen en beïnvloeden
  • Gedrag: hoe kunnen we het anders aanpakken
  • Gedachten: hoe leren we anders denken

Concreet betekent dit

  • kennis krijgen over stress en wat dit met je (lichaam) doet
  • leren omgaan met situaties die stress oproepen
  • stress / faalangst / piekeren verminderen en steviger in de schoenen staan
  • leren ontspannen
  • negatieve gedachten veranderen met als doel, gevoel en gedrag positief te beïnvloeden

Deze vaardigheden worden aangeleerd via ademhalings- en ontspanningsoefeningen, bewegingsopdrachten, rollenspellen, expressieoefeningen, groepsgesprekken, …
Hierbij wordt beroep gedaan op (cognitief) gedragstherapeutische principes, zoals modeling en zelfinstructie, en op technieken vanuit Mindfulness, gebaseerd op de Mindfulness stressreductie en Mindfulness cognitieve therapie.  De transfer naar de buitenwereld wordt bevorderd door de wekelijkse thuisactiviteiten.

Praktisch betekent dit …

  • De volledige training gaat door in praktijk De Parachute te Blanden
  • De infosessie gaat door 1 à 2 weken voor aanvang van de groepstrainingen
  • De groepstrainingen gaan door op donderdagavond van 19u – 20u15
  • Er is geen training tijdens de schoolvakanties en tijdens examenperiodes
  • Een groepje bestaat uit minimum 4 en maximum 7 kinderen.
    Indien er te weinig inschrijvingen zijn voor een bepaalde periode/reeks, is individuele begeleiding steeds mogelijk. Regelmatig worden nieuwe groepssessies georganiseerd
  • De kostprijs bedraagt € 200 voor de infosessie en de groepstrainingen. Inclusief materiaal en werkboekje. De inschrijving is pas definitief na betaling van het volledige bedrag. 10% korting voor 2e kind uit hetzelfde gezin.

Inschrijven en inlichtingen ….
Aarzel niet om ons te contacteren voor meer informatie.

U kan ons per mail bereiken op info@praktijkdeparachute.be
Wij sturen u vervolgens het inschrijvingsformulier per mail door.

Klik om de Flyer Stresstraining Mindfulness te downloaden.

Komende reeks:

Deze training staat even on hold. Aanmelden kan wel nog steeds. Wij contacteren u van zodra er een nieuwe groep van start kan gaan.