Mindfulness Training

Mindfulness bij De Parachute

Waarom … ?
Soms kan het zijn dat jij, je kind of je gezin nood hebt/hebben aan innerlijke rust en dat het leven zomaar voorbij raast. Piekeren, negatieve gedachten over het verleden, de toekomst, over jezelf kunnen zich herhalen in je hoofd. Onze maatschappij vraagt tegelijkertijd ook wel wat van ons. We streven graag naar perfectie in al onze rollen.

Mindfulness klinkt voor iedereen wellicht bekend in de oren. Stilaan gaat het zijn rage voorbij. Het is ook niet moeilijk dat deze frisse wind ons om de oren heeft geslagen. Wetenschappelijk onderzoek wijst immers uit dat wie de vaardigheden leert om meer in het hier-en-nu te leven, meer welbewuste antwoorden kan formuleren voor de uitdagingen in zijn/haar leven. Wie zich toelegt op de beoefening, krijgt op hersenniveau nieuwe verbindingen zodat je meer veerkrachtig in het leven staat.

Door …
Lydia Castiglioneklinisch psycholoog gecertifieerd mindfulnesstrainer. Zie ook www.grow-mindful.be.

Tijdens de training leer je …

  • vaardigheden om in het hier-en-nu te komen
  • wereld rondom je levendig te ervaren
  • inzicht verwerven in hoe lichaamssensaties, gedachten, gevoelens met elkaar verbonden zijn
  • eigen automatische patronen te herkennen
  • welbewuste keuzes te maken

 iMBCT/MBSR – ofwel Mindfulness Based Cognitive Therapy/Stress Reduction is een sterk wetenschappelijk onderbouwd programma om depressieve klachten en stress het hoofd te bieden. De Parachute geeft de mogelijkheid om dit proces individueel te doorlopen.
1) Individuele Mindfulness
2) Mindful Kids
3) Mindful Familie
4) Mindful Ouderschap

Klik om de Flyer Stresstraining Mindfulness te downloaden.

1) Individuele Mindfulness

Voor …

  • kinderen vanaf 7 jaar
  • tieners
  • (jong)volwassenen

De training bestaat uit …

  • een intake
  • voor volwassenen:
    • 8 individuele sessies van 50 minuten
  • voor kinderen:
    • 8 individuele sessies van 50 minuten

 Praktisch betekent dit…

  • de volledige training gaat door in praktijk De Parachute te Blanden
  • individueel onderricht
  • voor volwassenen:
    • je ontvangt audiomateriaal
    • een syllabus in pdf en het Mindfulness werkboek van David Dewulf
    • de kostprijs van de intake bedraagt € 50
    • de kostprijs van de training bedraagt € 400
  • voor kinderen:
    • je ontvangt een CD boekje Mindfulness voor je Kids van David Dewulf
    • een syllabus in pdf
    • een tussentijdse evaluatie met ouder én kind
    • de kostprijs van de intake bedraagt € 50
    • de kostprijs van de training bedraagt € 400

Gezien Lydia haar zwangerschapsverlof, staat deze training even on hold. Aanmelden kan wel nog steeds. Wij contacteren u dan van zodra deze training opnieuw van start kan gaan. 

 

2) Mindful Kids 

Jong geleerd is oud gedaan. Kinderen zijn al gebaat bij vaardigheden van mindfulness opdat zij meer veerkrachtig in het leven kunnen staan. Deze training versterkt de aandacht en de concentratie, leert kinderen omgaan met heftige emoties, geeft inzicht in het denken met behulp van leuke metaforen, leert kinderen hun lichaam te ontspannen, stimuleert het creatieve denken en handelen en tot slot spoort het kinderen aan tot gezond sociaal gedrag. Deze training is geschikt voor alle kinderen met een normaal intellectueel vermogen!

Voor …

  • kinderen van 7 – 9 jaar én hun ouders (voorlopig is deze training niet gepland)
  • kinderen van 10 – 13 jaar

De training bestaat uit …

  • 8 sessies van 60 minuten
  • voor deelnemende ouders zijn er extra reflecties m.b.t. mindful ouderschap

 Praktisch betekent dit …

  • de volledige training gaat door in praktijk De Parachute te Blanden
  • 12 uren groepsonderricht
  • CD boekje voor Mindfulness voor je Kids van David Dewulf
    dubbel CD voor deelnemende ouder
  • wekelijkse update en tips via mail voor de ouders van de oudere kids
  • oefenmapje in pdf
  • de kostprijs van de training bedraagt € 160 (voor kind én deelnemende ouder bij de jongere kids), € 150 voor 2e kind uit hetzelfde gezin

Gezien Lydia haar zwangerschapsverlof, staat deze training even on hold. Aanmelden kan wel nog steeds. Wij contacteren u dan van zodra deze training opnieuw van start kan gaan. 

 

3) Mindful Family

Soms heeft het hele gezin nood aan de vaardigheid om zich toe te leggen op de hier-en-nu ervaring om op deze manier meer in verbinding te staan tot elkaar. Deze training is door Lydia Castiglione samengesteld o.b.v. haar ervaring in het aanbieden van mindfulness aan kinderen en gezinnen. De training bestaat uit vijf modules

Voor …

  • gezinnen van 2 tot 5 gezinsleden
  • kinderen vanaf 7 jaar

De training bestaat uit …

  • een intake
  • 5 sessies van 90 minuten
  • module 1: De sensatiestam; landen in het lichaam
  • module 2: Het denkkoninkrijk; aandacht voor gedachten
  • module 3: Het gevoelsbos; aandacht voor gevoelens
  • module 4: De hartstem; aandacht voor vriendelijkheid
  • module 5: De verbindingsweg; aandacht voor communicatie

Voor ouders zijn er telkens extra reflecties met betrekking tot mindful opvoeden.

Praktisch betekent dit…

  • de volledige training gaat door in praktijk De Parachute te Blanden
  • 5 uren gezinsonderricht en 1 uur intake
  • CD boekje voor kinderen/jongeren
    dubbel CD voor ouders
  • een syllabus per deelnemer
  • de kostprijs van de intake bedraagt € 50
  • de kostprijs van de training bedraag € 450

Gezien Lydia haar zwangerschapsverlof, staat deze training even on hold. Aanmelden kan wel nog steeds. Wij contacteren u dan van zodra deze training opnieuw van start kan gaan. 

 

4) Mindful Ouderschap

Wil je graag op een belichaamde manier reflecteren over je ouderschap. Wens je als ouder stress verminderen, je relatie met je kind verbeteren, doeltreffender of minder impulsief opvoeden of je kind helpen om rustiger/welgemanierd te zijn? Deze training kan je helpen om minder reactief op opvoedingsstress te reageren en om beter voor jezelf te zorgen.

Voor …

  •  ouders

De training bestaat uit …

  • 12 sessies van 90 minuten

Praktisch betekent dit…

  • de volledige training gaat door in praktijk De Parachute te Blanden
  • 18 uren groepsonderricht
  • meditaties
  • een syllabus
  • de kostprijs van de training bedraag € 350

Gezien Lydia haar zwangerschapsverlof, staat deze training even on hold. Aanmelden kan wel nog steeds. Wij contacteren u dan van zodra deze training opnieuw van start kan gaan.